Vielleicht beschäftigst Du Dich zum ersten Mal mit Meditation und möchtest diese in Dein Leben integrieren.
Da stellst Du Dir vielleicht die Frage: "Warum solltest Du Dir täglich Zeit dafür nehmen?"
Regelmäßiges Meditieren hat eine positive Wirkung auf Dein Gehirn und Dein Bewusstsein, es ist sozusagen Sport für Deinen Geist. Das heißt, es kann auch mal anstrengend werden, denn wie im Sport arbeitest Du hier an Deiner Disziplin. Um etwas zu erreichen ist es wichtig mit kleinen Schritten zu beginnen und in Deinem Tempo dranzubleiben.
Vielleicht kennst Du das auch aus anderen Lebenssituationen. Neues und Dranbleiben an einer Sache kann manchmal extrem viel Kraft in Anspruch nehmen und auch ziemlich nervig sein, doch lohnenswert. Wir erleben Stolz es geschafft zu haben, positive Gefühle nehmen uns ein und unsere Persönlichkeit wird gestärkt.
Meditation ist gut für Dich, weil:
Meditieren kannst Du überall und ohne Hilfsmittel.
Möchtest Du zeitnah durch Einzeltraining mit dem Meditieren starten oder wünscht Dir eine Gruppe, mit der Du regelmäßig meditieren kannst?