Vielleicht kennst Du das 4-Ohren-Modell nach Friedemann Schulz von Thun. Doch hast Du schon mal genau darauf geachtet, mit welchem Ohr du zuhörst, wenn Du mit anderen Menschen sprichst?
Es kann spannend sein, die eigenen Gedanken und Gefühle zu beobachten und festzustellen, in welcher Ebene man sich gerade aufhält. Die 4 Ohr-Ebenen, kannst Du dem Bild entnehmen, dort sind sie noch einmal genauer erklärt.
- Beobachte Dich Doch mal ganz genau, mindestens 1 Woche lang, und bestimme Dein Ohr.
Frage Dich:
- Habe ich das richtige Ohr geöffnet?
- Will ich so denken und fühlen?
- Wollte mein Gesprächspartner wirklich, dass ich so denke und fühle?
- Warum bin ich wütend, traurig, gekränkt, beleidigt, glücklich, etc.?
- Ich bin wütend, weil ...
- Ich bin traurig, weil ...
- Ich bin gekränkt, weil ...
- Ich bin beleidigt, weil ...
Als nächstes Frage Dich:
Kann mein Gesprächspartner wissen, warum seine Worte bei mir diese Gefühle ausgelöst haben? Oder spielt sich das ganze ausschließlich in meinem Kopf ab?
Herzlichen Dank fürs Lesen und Dein Vertrauen.
Schreibe mir gerne eine E-Mail an info@routenwechsel.de, wie Dir die Übung gefallen hat. Ich freue mich über jede Nachricht von Dir.
Natürlich freue ich mich auch, wenn Du Dich in meine Routenwechsel News einträgst. Dort informiere ich Dich direkt, wenn es etwas Neues von mir gibt.
Ich wünsche Dir alles erdenklich Gute auf Deiner Route.
Alles Liebe
Deine Barbara